Rei

Karate Lehre

Zur Karate Übersicht (Unterseiten)

 

====================================================================================================

Kihon

Kihon bedeutet Grundschule.

- das heißt, dass Techniken isoliert einzeln oder in Kombination mehrfach hintereinander gezeigt werden. Meist geschieht das beim "Gehen in Bahnen".

- ist eine Säule des Karate.

- ist abgeleitet aus der Kata.

 

Vorbemerkung
Im Stilrichtungsoffenen Karate (SOK) wird in der Prüfung Kihon aus jeder gezeigten Kata verlangt.
Ich habe hier aus den Shotokan - Grundkatas verschiedene Techniken isoliert (die Kata praktisch in kleine Stücke geschnitten..). Dazu kommt die Anforderung, dass am Ende einer gezeigten Sequenz eine Angriffstechnik stehen soll.


Diese Aufstellung hat keinen offiziellen Charakter. Aber sie kann dir beim Üben hilfreich sein. Dein Prüfer wird vielleicht andere Techniken von dir verlangen. Vielleicht geht er aber auch auf diese hier ein - frage ihn doch einfach. Dazu solltest du aber diese Liste in Druckform mitführen.
Der beschriebene Bereich reicht im SOK von der Stufe 9. Kyu (Weißgurt) bis 4. Dan (Schwarz-gurt). Und nun viel Spaß beim Üben!

 

 

Erklärungen:
Stand: ZK Zenkutsu-Dachi, KI Kiba Dachi, KK Kokutsu Dachi, KD Kosa Dachi, HD Hangetsu Dachi, SD Sochin Dachi, FD Fudo Dachi
Richtung: vo. vorwärts, rü. rückwärts, s. seitwärts gehen, jo. jodan, chu. chudan
Timing: + heißt gleichzeitig, / heißt nacheinander ausführen

 

 

====================================================================================================

Einblick in Katatraining

Katartraining

====================================================================================================

9. Kyu – Weißgurt zu Taikyoku Shodan

vo. ZK Gedan-barai
rü. ZK Uchi-uke
vo. ZK Oi-Zuki
rü. ZK Age-uke
vo. ZK Gyaku-Zuki
vo. ZK Mae-Geri ke-age chudan

 

====================================================================================================

8. Kyu – Gelbgurt zu Heian Shodan

vo. ZK Gedan-barai / Tettsui Uchi
rü. ZK Age-uke / Gyaku-Zuki
vo. ZK Renzuki
rü. KK Shuto-uke / Mae Ashi Geri
vo. ZK Uchi-uke / Gyaku Shuto Uchi
vo. Zk Mae-Geri ke-komi chudan / Uraken

 

====================================================================================================

7. Kyu – Orangegurt zu Heian Nidan

vo. KK Jodan Uchi Uke + Age Uke / Soto Uke + Ura Zuki / Tettsui
rü. KK Shuto-uke / ZK Gyaku-Tate Nukite
vo. ZK Yoko-Geri ke-age + Uraken
vo. ZK Gyaku-Uchi-uke / Oi-Zuki
vo. ZK Mae-Geri / Gyaku-Zuki
rü. ZK Morote Uke / Kizami Zuki
vo. ZK Age-uke / Gyaku-Zuki

 

====================================================================================================

6. Kyu – Grüngurt zu Heian Sandan

vo. KK Uchi Uke / Gyaku-Zuki
rü. KK Morote-uke / umsetzen ZK Gyaku-Tate Nukite
vo. ZK Gedan barai / Gyaku Uchi Uke / Oi (Mae Te-) Zuki
rü. ZK Tettsui Uchi / Gyaku Zuki
vo. KI Mikazuki Geri Uke (Fumi Komi) / Gedan Nagashi Uke / Uraken gleicher Arm
vo. Zk Haisho Uke / Mawashi-Geri
vo. KI Yoko Empi / Uraken

 

====================================================================================================

5. Kyu – 1. Blaugurt zu Heian Yondan

vo. KK Haiwan Uke offene Hand + Age Uke offene Hand (wie Starttechnik Kata) / umsetzen ZK Gyaku Shuto Uchi
vo. ZK Gedan Juji Uke / umsetzen KK Morote Uke / umsetzen ZK Gyaku Haito Uchi
vo. ZK Yoko Geri + Uraken / Empi (in offene Hand)
rü. KK Kakiwake Uke / Mae Geri chudan (hinten absetzen) / Renzuki
vo. ZK Mae Geri jodan / Uraken
rü. KK Morote-uke / Nukite
vo. Zk Ushiro Geri / Uraken
rü. KK Shuto-uke / umsetzen ZK Gyaku Teisho

 

====================================================================================================

4. Kyu – 2. Blaugurt (Violettgurt) zu Heian Godan

vo. KK Uchi Uke / Gyaku Zuki
rü. KK Morote Uke / umsetzen Zk Gedan Juji Uke / Tettsui Uchi
vo. Mawashi Geri / Gyaku Tate Zuki
rü. ZK Tate Shuto Uke / Gyaku Zuki (Gyaku Tate Nukite)
vo. KI Mikazuki Geri Uke / Mae Empi (in off. Hand) / Yoko Uraken
rü. KK Manji Uke / umsetzen Zk Gedan Nukite / Shuto-Uchi
vo. Zk Ura Mawashi Geri

 

====================================================================================================

3. Kyu – 1. Braungurt zu Tekki Shodan

vo. ZK Tate Shuto Uke / Gyaku Mawashi Empi
vo. KI Fumi Komi + Gedan Barai / Kagi Zuki
rü. ZK Gyaku Uchi Uke + Gedan Barai / Kizami Zuki
vo. ZK Haisho Uke / Gyaku Zuki / Oi Zuki
rü. KK Morote Uke / Gyaku Zuki
vo. Zk Uchi Uke / Gyaku Tate Zuki
vo. ZK Ashi Barai / Mae Yoko Geri gleiches Bein / Yama Zuki

 

====================================================================================================

2. Kyu – 2. Braungurt zu Jion # 1. Dan – 1. Schwarzgurt zu Jion

vo. ZK Uchi Uke + Gyaku Gedan Barai / Tate Zuki (oder Nukite?) mit Ausfallschritt
vo. ZK Mae Geri chu / vo. ZK Sanbon Zuki (alle gleiche Höhe)
vo. ZK Age Uke / Gyaku Tate Zuki
rü. KK Manji Uke / vorn umsetzen Ki Kagi Zuki

vo. KI Mikazuki Geri Uke / Teisho
rü. ZK Doppel Uchi Uke / Kizami Zuki
vo. ZK Uchi Uke / Gyaku Zuki
vo. KI Otoshi Empi / Tettsui Uchi gleicher Arm mit Ausfallschritt

 

====================================================================================================

1. Kyu – 3. Braungurt zu Kanku Dai # 1. Dan – 1. Schwarzgurt zu Kanku Dai

vo. ZK Jodan Haisho Uke / Gyaku Tate Nukite
vo. ZK Oi Zuki / Uchi Uke gleiche Seite / Gyaku Zuki
vo. ZK Yoko-geri chudan + Uraken
rü. KK Shuto-uke / ZK Gyaku-Haito Uchi
vo. ZK Mae Geri jo. / Gyaku Tate Zuki
rü. KK Manji Uke / Zk Gedan Nukite / Shuto Uchi (v. innen)
vo. ZK Uchi-uke / Gyaku-Zuki/ Oi (Mae Te) Zuki
vo. ZK Tate Nukite / hinten umsetzen KI Tettsui Uchi / v. ZK Gyaku Mawashi Empi

 

====================================================================================================

2. Dan – 2. Schwarzgurt zu Bassai Dai

vo. KK Morote Uke / Shuto Uchi v. innen
rü. ZK Soto Uke / Gyaku Haito Uchi
vo. KK Uchi Uke / Gyaku Tate Zuki
rü. ZK Tate Shuto Uke/ Gyaku Zuki
vo. KK Shuto Uke / Yoko (Mae) Ashi Geri / Gyaku Tate Nukite
vo. KI Mikazuki Geri Uke / Mae Empi in Hand / Uraken

 

====================================================================================================

2. Dan – 2. Schwarzgurt zu Empi

vo. ZK Gedan Barai / hinten umsetzen zu KI Kagi Zuki
rü. Zk Gedan Barai / Gyaku Age Zuki / Mae Te Zuki
im Stand ZK Gyaku Tate Shuto Uke / vo. Hiza Geri / Gyaku Zuki gedan
rü. Zk Gedan Barai / Jodan Haisho Uke / Renzuki
vo. KK Shuto Uke / Gyaku Zuki
vo. ZK Morote Teisho Uke / Mae Geri hinten absetzen / Uraken

 

====================================================================================================

3. Dan – 3. Schwarzgurt zu Sochin

vo. SD Gyaku Jodan Age Uke + Gedan Uke, Haito Uchi
rü. SD Gyaku Tate Shuto Uke / Renzuki
vo. KK Manji Uke, umsetzen Zk Gyaku Shuto Uchi
vo. ZK Yoko Geri ke age + Uraken / Gyaku Zuki
rü. KK Shuto-uke / ZK Gyaku Tate Nukite
vo. SD Uchi Uke / Gyaku Zuki
 

====================================================================================================

3. Dan – 3. Schwarzgurt zu Chinte

vo. KK Jodan Tettsui Uchi / Gyaku Zuki
vo. Zk Morote Jodan Shuto Age Uke / Doppel-Shuto Uchi
rü. SD Tate Shuto Uke / Gyaku Zuki in offene Hand
vo. ZK Gyaku Age Empi / umsetzen KK Shuto Uke / umsetzen ZK Gyaku Haito Uchi
vo. ZK Mae Geri / Uchi Uke + Gyaku Gedan Barai / Uraken
rü. ZK Shotei Uchi / Gyaku Teisho Uke / Mae Te Zuki

 

====================================================================================================

4. Dan – 4. Schwarzgurt zu Jiin

vo. ZK Gedan Barai + Gyaku Uchi Uke, Uraken

rü. KK Manji Uke / umsetzen Zk Age Uke / Gyaku Zuki

vo. KI Shuto Uchi chudan

vo. ZK Kakiwake Uke / Mae Geri chudan (hinten absetzen) / Renzuki

vo. KI Tettsui Uchi über Rücken drehen

rü. FD (Zk) Tate Shuto Uke / Mae Geri chudan (hinten absetzen) / Gyaku Zuki

 

====================================================================================================

4. Dan – 4. Schwarzgurt zu Hangetsu

vo. HD Uchi Uke / Gyaku Zuki
rü. HD Gyaku Haito Uchi + Gedan Barai offen / Greifblock / Shuto Uchi (v. innen)
vo. HD Uchi Uke / Renzuki
vo. KK Ura Mikazuki Geri / Uraken / Gyaku Tate Zuki
vo. Zk Mae Geri / Gyaku Zuki / Age Uke / Gyaku Tate Nukite
vo. HD Mikazuki Geri Uke (in offene Hand) / Gedan Gyaku Zuki, beisetzen zu KD Morote Teisho
 

Wie geht's weiter?

 

Wird erweitert!   Für weitere Ausführungen, auch zu hier nicht aufgeführten 

 Katas bin ich dankbar.

 

Email:  karate.schaidt[äd]gmx.de Lächelnd

 

Stand der Vorschläge: 31.01.16 Harry Hohl

 

====================================================================================================